とりあえず筋トレしろ
うつっぽい気分や、引きこもりがちな日々、はたまた運動不足を感じている君に、魔法(筋トレ)を教えよう。 手軽に始められるトレーニングから、心と体の健康を取り戻すためのコツまで、すべてここにある。一緒に未来を変えていこうじゃないか！
作者：MITSUNORI OKUMURA
欢迎：
Hello
开始：
- 筋トレで本当に私の悩みは解決できるの？
- 筋トレってどんな効果があるの？
- 部屋から出るのも大変なんだよ！ こんな時はどうすればいいの？
- 今すぐここ(部屋)でできる筋トレを教えて！
- おすすめのジムは？
这本书为那些感到抑郁或者缺乏运动的人提供了一种简单有效的解决方案。通过筋トレ，即力量训练，作者不仅提供了一系列易于开始的练习，还分享了如何通过锻炼身体来改善心理健康的技巧。非常适合希望改变生活方式，寻求积极变化的读者。
综合评分：82.5
评分：
- 趣味：85 分
- 实用：90 分
- 专业：80 分
- 创新：75 分
